מג׳יק
עליות אגן
הולו
סומו סקוואט לדדליפט
הרחקות כתף בישיבה
חיבור TRX
שכיבות שמיכה בTRX
לאנצ׳ים
סומו סקוואט
חתירה אנכית בTRX
סרטנים
קירוב כתפיים עם הרחקות אופקיות
סקוואט ולחיצת כתף
חתירה בTRX
חתירה בשכיבה על הבטן
שכיבות שמיכה על הברכיים
מטפס הרים - אלכסונים
הרחקות ירך
